به نقل از «باشگاه خبرنگاران»

احساس تنگی نفس زمان بالا رفتن از پله‌ها را جدی بگیرید

تاریخ انتشار: ۱۹ فروردین ۱۳۹۷ | کد خبر: ۱۷۹۸۴۱۹۲

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند از هر ۱۰ نفر، چهار نفر پس از سوارشدن به اتوبوس یا بالا رفتن از پله دچار تنگی نفس و احساس خستگی شدید می‌شوند، همچنین برخی دیگر از افراد دچار مشکل هایی همچون احساس سرگیجه و تلاش برای نفس کشیدن عمیق می‌شوند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

کارشناسان اعتقاد دارند این مشکل رایج در برخی افراد نشان دهنده ابتلای آن‌ها به بیماری‌های ریوی و قلبی است؛ پژوهش‌ها نشان می‌دهند بیشتر افراد بیش از ۶ بار در طول هفته با مشکل تنفسی و سختی در نفس کشیدن مواجه می‌شوند که باید برای بررسی‌های بیشتر به پزشک مراجعه کنند.

محققان دانشگاه غرب سیدنی و دانشگاه منچستر برای بررسی رابطه وجود بیماری ریوی با تنگی نفس بر اثر فعالیت فیزیکی، میزان تنفس و ضربان قلب بیش از ۷۳۷ فرد داوطلب در رده سنی ۲۴ تا ۷۶ سال را بررسی کرده اند.

پژوهشگران به افراد توصیه می‌کنند درصورتی که پس از انجام فعالیت‌های فیزیکی، کار‌های روزمره، بالا رفتن از پله، بازی با کودکان و مواردی از این دست دچار تنگی نفس و نیاز به تنفس زیاد به مدت دو دقیقه تا بازگشت ضربان قلب و تنفس به حالت عادی می‌شوند حتماً به متخصص مراجعه کنند.

بیماری‌های ریوی در صورت تاخیر در شناسایی و درمان می‌تواند سبب ابتلای فرد به انواع بیماری‌ها از  جمله سکته مغزی، حمله قلبی، آسم و حمله‌های آلرژی، نارسایی ریوی و حتی مرگ زودرس شود.

یکی از راه‌ها برای تقویت ریه و جلوگیری از آسیب این عضو مهم از بدن انسان، ورزش به میزان کافی است، به ویژه ورزش‌های هوازی که سبب بازشدن شش‌ها و استفاده از حداکثر ظرفیت ریه‌ها می‌شود.

انجام ورزش با شدت مناسب زیر نظر مربی حرفه‌ای سبب شناسایی زودهنگام بیماری‌های ریوی و قلبی می‌شود، همچنین درصورت مبتلا نبودن به بیماری ریوی، انجام ورزش سبب جلوگیری از خستگی زودهنگام و تنگی نفس در افراد در زمان انجام کار‌های روزمره می‌شود.

انجام برخی کار‌های به ظاهر ساده، اما با اهمیت مانند پیاده روی روزانه، استفاده از اتوبوس و وسایل حمل و نقل عمومی به جای خودرو، استفاده از پله‌ها به جای بالابر در ساختمان‌ها و اداره ها، خودداری از رفت و آمد در روز‌هایی که هوا آلوده است، استحمام با آب ولرم، انجام ورزش در پارک‌ها و فضا‌های سرسبز، خودداری از استفاده بیش از حد از عطر و افشانه‌ها، مراقبت کامل در زمان ابتلا به آنفلوآنزا و بیماری‌های تنفسی، تناسب اندام و داشتن رژیم غذایی سالم شامل انواع میوه و سبزیجات تازه سبب جلوگیری از آسیب ریه‌ها می‌شود.

بیماری‌های ریوی خود را با نشانه هایی همچون تنگی نفس، احساس سوزش در قفسه سینه، خستگی و افت تمرکز، افسردگی و بی انگیزگی، سرفه و تنگی نفس نشان می‌دهند.

کارشناسان اعتقاد دارند درزمان انجام ورزش هورمون‌هایی دربدن ترشح می‌شوند که سبب احساس شادی و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند و به این ترتیب فرد از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها ایمن می‌ماند.

منبع:Dailymail

انتهای پیام/

بیماری‌های ریوی را به راحتی در کار‌های روزمره خود شناسایی کنید

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: اخبار علمی اخبار سلامت ریه

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۷۹۸۴۱۹۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

مراقب این قاتل خاموش باشید

به گزارش «تابناک» به نقل از مهر، مریم طاهرخانی، فشارخون بالا را عامل اصلی بروز بیماری‌های قلبی و عروقی و مرگ و میر دانست و اظهار کرد: نشانه‌هایی از ابتلاء به فشارخون بالا ممکن است در برخی بیماران دیده شود که از جمله آن می‌توان به سردرد، تپش قلب، احساس فشار در قفسه سینه، تنگی نفس، تهوع، استفراغ، سرگیجه، تاری دید، گُرگرفتگی و قرمزی صورت و خونریزی بینی یا چشم اشاره کرد.

این متخصص بیماری‌های قلب و عروق ادامه داد: هیچکدام از این نشانه‌هایی که به آن اشاره شد، اختصاصی نیستند و صرفاً برای مشکوک شدن به وجود خطر پرفشاری خون نباید منتظر بروز این علامت‌ها بود.

طاهرخانی، تنها راه تشخیص پرفشاری خون را، اندازه گیری آن با دستگاه‌های فشارسنج عنوان کرد و افزود: افراد می‌توانند برای اندازه‌گیری فشارخون به مطب پزشک مراجعه کنند، یا به کمک دستگاه هولتر فشارخون در خارج از مطب و در یک بازه زمانی طولانی مدت فشارخون خود را پایش کنند، همچنین امکان اندازه‌گیری فشار به کمک دستگاه‌های ترجیحاً اتوماتیک در منزل نیز وجود دارد.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اظهار کرد: توصیه می‌شود از فشارسنج‌های بازویی استفاده شود و فرد حتماً پنج دقیقه به حالت نشسته و در حالت استراحت قرار گیرد، علاوه بر این، افراد باید توجه داشته باشند تا نیم ساعت قبل از اندازه گیری فشار، ورزش نکنند و چای و قهوه نیز ننوشند.

وی درباره نحوه اندازه‌گیری صحیح فشار خون، عنوان کرد: فشارخون باید دو یا سه بار گرفته شود؛ میانگین دو عدد نزدیک به هم، فشارخون بیمار را نشان می‌دهد ضمناً بهتر است از هر دو دست فشار گرفته شود و اگر فشار دو دست با یکدیگر مغایرت داشت، معیار، دستی است که فشار بالاتری دارد.

طاهرخانی، افزود: اتحادیه جهانی فشارخون بالا (World Hypertension organization)، فشار بزرگ‌تر مساوی ۱۴۰ روی ۹۰ میلی متر جیوه را پرفشاری خون تعریف کرده است بنابراین اگر فشار فردی در منزل بزرگ‌تر مساوی ۱۳۵ روی ۸۵ میلی متر جیوه بود، باید به پزشک مراجعه کند، البته تشخیص فشارخون بر اساس یک بار اندازه گیری داده نمی‌شود.

فلوشیپ اقدامات مداخله‌ای قلب و عروق، با اشاره به اینکه درمان فشارخون در افراد به تشخیص پزشک به طور معمول پس از دو تا سه بار ویزیت پزشک به فاصله یک تا چهار هفته و یا اندازه گیری فشارخون با هولتر، آغاز می‌شود، گفت: البته اگر فشارخون در رنج خطر باشد و عوارض ناشی از فشارخون در ارگان‌های حیاتی دیده شود، باید در همان ابتدا درمان شروع شود

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تصریح کرد: بنا به توصیه اتحادیه جهانی فشارخون بالا، افراد بالغ بالای ۱۸ سال باید غربالگری فشارخون شوند؛ به این ترتیب که افراد ۱۸ تا ۳۹ سال هر سه تا پنج سال باید فشارشان را اندازه بگیرند و اگر در حد نرمال بود، سه تا پنج سال بعد، مجدد ارزیابی کنند.

وی ادامه داد: این افراد اگر به علت وزن بالا (توده بدنی ( BMI) بالاتر از ۲۵)، یا ماکسیمم فشار بین ۱۳۵ تا ۱۳۹ و مینیمم فشار ۸۵ تا ۸۹ میلی متر جیوه در معرض ابتلاء به فشارخون بالا هستند، باید به صورت سالانه پایش شوند، افراد بالای ۴۰ سال نیز باید هرسال فشارخون خود را اندازه‌گیری کنند.

طاهرخانی با بیان اینکه فشار خون بالا سالانه بیش از ۱۰ میلیون مرگ و میر را به خود اختصاص می‌دهد، به راه‌های پیشگیری از فشار خون در افراد اشاره کرد و گفت: حفظ وزن مطلوب، اصلاح سبک زندگی، پرهیز از رژیم غذایی ناسالم مثل مصرف غذاهای سرخ کردنی، چرب، آماده و کنسروی، حذف اسیدهای چرب ترانس، خودداری از مصرف الکل و دخانیات و پرهیز از مصرف نمک بیش از یک قاشق چایخوری از جمله اقداماتی است که در راستای پیشگیری از ابتلاء به پرفشاری خون بسیار کمک کننده خواهد بود.

متخصص بیماری‌های قلب و عروق با اشاره به اینکه هدف سازمان بهداشت جهانی، کاهش ۲۵ درصدی ابتلاء به فشارخون بالا تا سال ۲۰۲۵ است، بیان کرد: این مهم با تشخیص زودهنگام و کنترل به موقع بیماری امکان پذیر است، یکی از اقدامات در این راستا، کنترل فشارخون بیمارانی است که به هر بهانه‌ای به مراکز درمانی و کلینیک‌ها مراجعه می‌کنند، بسیج عمومی و راه‌اندازی کمپین‌های اطلاع رسانی اهمیت فشارخون و تشخیص و درمان به موقع آن، می‌تواند در افزایش سواد سلامت مردم نیز مؤثر باشد.